双子の子育てを楽しもう!

子供の寝汗の原因は?気を付けたいポイントや対策をご紹介!

2018/08/29
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ハマ
スポンサーリンク

こんにちは。小さい頃から人一倍汗っかきだった、双子パパのハマです。

 

突然ですが・・・

 

お子さんの寝汗ってどうですか?

 

赤ちゃん全員がそうではないとは思いますが、我が家の怪獣君達(男の子_二卵性)はビックリする位、寝汗かいてました。。

(もうすぐ6歳になる今でもひどい時はありますね。。)

 

そこで今日は、お子さんの寝汗に困っている・こんなに汗かいて大丈夫!?と不安になっているパパさん・ママさんへ寝汗の原因や、気を付けてあげたいポイント・対策をご紹介したいと思いますので最後までお付き合いの程、よろしくお願いします!

 

寝汗の原因とは?

 

寝る前まで汗なんかかいてなかったのに・・・

と思われるパパさん・ママさんが多いかと思います。

(私達夫婦もそうでした。)

 

まず、子供は大人と比べて、もともと汗をかきやすいという性質だという事を頭に入れておきましょう。

(我が家も、産まれて間もない頃は、私が非常に汗っかきだった事から、【遺伝かな。かわいそうに。】と思ってましたw)

 

寝汗の原因は【体温調節】によるものが大半です。

<その他、体調不良などによるものもありますが・・>

 

子供(赤ちゃんの時は特に)は大人より体温が高く、代謝が活発であるため大人より汗をかきやすくなっています。

 

パパさん

特に頭の汗、滝に打たれたんか!って位、ひどいやんけぇ~

 

って思われるパパさん・ママさんいらっしゃると思います。。

 

それは、脳の熱を下げようとしているからなんですよ。

(脳が温まってしまうと、体の各機能の働きが鈍くなってしまうため)

 

暑さが原因の事例として

・厚着をさせている

前の記事(こちら←をクリック!)にも書きましたが、大人と同じ感覚で厚着をさせていませんか?

 子供は薄着で十分です!

 

・エアコンの設定温度が高い

大人の感覚で設定温度を決めていませんか?

 子供は大人より基礎体温が高い、子供が小さいうちは言葉でうまく伝えられないという事を理解し、子供の体温や・表情などを見て温度調整しましょう。

 

・毛布や掛布団などが多い

上と同じですが、基礎体温が高いので大人より薄めの布団などで調整してあげましょう。

 

 

寝汗がひどくなる時間帯は?

そういえば、朝方にはほとんど寝汗をかいていないかも? という事を経験されているかと思います。

そうです。寝汗は寝初めの頃が大半です。

 

 

寝汗の原因は暑さだけではない!?

いつもと比べて、寝汗の量や時間帯が異なる場合、別の原因を探る必要があります。

 

○風邪などで発熱していないか。

朝は元気だったのに、夜になると体調を崩すといった事があると思いますが、夕方以降に免疫力が低下してくる事が原因です。

 

○寝る前の水分補給を必要以上にしていないか。

起きている時はトイレに行くことで体内の水分を調整していますが、夜間は昼間と違い、尿を作る機能が低下してしまうため、余分な水分補給が汗となって出てしまいます。

 

スポンサーリンク

気を付けるポイントや対策は?

 

上のおさらいになりますが、ポイントをまとめました。

ポイント・寝初めに汗をかきやすいという特性を理解し、寝る前に空調設定を若干低めに設定する。

 

寝初めにアイスノンなどを使って、快適な睡眠を心掛ける。

※長時間のアイスノン使用は、かえって冷え過ぎになるため避けましょう!!

 

厚着をさせない。

※薄着は風邪予防にも効果的です!!

 

・寝汗がひどい場合は、着替えさせてあげるか背中までタオル(肌と肌着の間に入れる)を引いてあげる

 

寝る前の水分摂取量をチェックしておく。

 

毛布や掛布団は薄めの物を使用してあげる。

 

 

最後に

今日も最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました!

 

初めの頃は、あまりの寝汗の量に不安になってしまう事もあるかと思います。

 

寝汗による寝冷えなどを考えてしまい、毛布や掛布団をかけてあげる対応を取られる場面もあるかと思いますが、逆効果になっている可能性もありえます。

 

今回の記事を読んで寝汗対策をされ、お子さんの快適な睡眠環境を整えて頂く参考情報になればと祈りながら、今回の記事を終わりにしたいと思います。

 

それではまた、次回の記事でお会いしましょう!

スポンサーリンク
スポンサーリンク
この記事を書いている人 - WRITER -
ハマ

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© ハマブログ , 2018 All Rights Reserved.